ヤーナリズム　ベリーダンスの口コミ体験談

ヤーナリズム　ベリーダンスの口コミ体験談

さて最後はベリーダンスです。

ＤＶＤの表紙にはアラブの踊り子みたいにきらきらした美しい衣装を身にまとったヤーナの姿が。

エキゾチックなベリーダンスがどのようにシェイプアップに結びつくのか楽しみですね。

ではさっそく挑戦してみたいと思います！

手は「きつね」。まず【スネークアーム＆ラッソ】足を平して重心を落とし手首を下からクロスさせながら上に。

その後元気よく頭の上で片手をブンブン回します。腕をクロスさせたり大きく回すことで二の腕が絞られている感じがしますよ。

←スネーク中です！

次は【トリプルヒップ】でヒップをシェイク！下がったおしりに効きそう！そして【ボリウッド】でステップを踏みながら足を交差させて脇腹を絞ります。

【ツイストアラウンド】フラメンコを踊るようなポーズで腰を振りながら回転もしちゃいます。背中から脇にかけての部分にかなり効きます。その後これまでの動きを組み合わせて踊って終了。

←【ボリウッド】です。『電球を取り替えるように〜！』でも、あまり張り切り過ぎるとよろけるので気をつけて下さいね（笑）

ベリーダンスというと「妖艶で激しいもの」と勝手に思っていたので少し心配でしたが、実際にやってみるとそこまで心配するほどのものでもなく、楽しんでダンスができました。レッスン１は特に、今ままで余りプログラムになかった「背中からわき」に効いていてより美しいくびれに近づける内容なのではないかと思います。

さあ、レッスン２もがんばりますよ！【フィガーエイト】腰を８の字にまわす、アレです。ラテンにも出てきましたが、ベリーダンスバージョンです。

次に【トラベリング・ツイスト】でウエストをねじります。振り上げた手は”セクシーに”頬を撫でながらおろします。ベリーダンスだからか、セクシー要素がいたるところに見えます。

【ラテラル・ラン】・・・このランはちょっとキツいですよ〜！腰を落としてつま先だけで小刻みに早く走りながら腰をキュっキュッと左右に振り上げます。

そして手を優雅に付けて揺れるように続けるんですが、手を上げることで脇から腰まで一直線に引き締まってくるような気持ちになります。

最後に今までの動きをまとめて繰り返します。ラテラル・ランの連続は、それはそれは足全体・特にふくらはぎにきます！もちろんフィガーエイトやツイストなどもあるのでウエストまわりもしぼられつつ、早く小刻みなランが足全体のセルライトや脂肪をふるい落としてくれるような気分になります。足痩せしたい人はこのベリーダンス・ステップ２は本当におすすめのプログラムだと思いますよ！

気分を変えたい時におすすめベリーダンス

音楽も動きもエキゾチックなベリーダンスは元気なヒップホップや情熱的なラテン、ノリノリディスコから少し気分を変えてエクササイズしたい時におすすめ。女性的なやわらかな曲線的な動きが多く見かけは妖艶ですが、シェイプ効果は抜群で動きもなかなかハードなものも多いです。

口コミで評判のダイエットＤＶＤヤーナリズム